Qual a postura correta para dirigir?

   Alguns fatores que predispõem os motoristas a terem problemas na coluna, estão no fato de ficarem muito tempo no trânsito, além do impacto da trepidação. Seguem dicas para melhorar a postura ao dirigir:

  • Realizar atividades físicas para fortalecer a musculatura abdominal e a paravertebral e, assim dar suporte à coluna;
  • Manter o peso saudável;
  • Fazer intervalos de duas em duas horas para alongar o corpo;
  • Sentar com costas apoiadas, o quadril dobrado em quase 90 graus e o joelho dobrado em 60 graus;
  • Ajeitar a altura para que o olhar no horizonte fique reto;
  • Regular a altura do volante na altura dos ombros.

ATENÇÃO: Se a dor aparecer acompanhada de dormência, formigamento, perda de força nos braços e pernas e se tiver dor à noite, em repouso, é preciso procurar um médico.

 

Fonte: Dr. Alexandre Fogaça Cristante, especialista em coluna do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

es_ES
×

Olá!

Clique em um de nossos representantes abaixo para conversar no WhatsApp ou envie um email para comercial@twatransportes.com.br

× ¿Cómo te puedo ayudar?